tag:blogger.com,1999:blog-6532785968252824622024-03-05T07:00:56.699-08:00Hidup adalah anugerahSyukurilah.Jalanilah.Nikmatilahcikgudihatihttp://www.blogger.com/profile/16714646124473893222noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-653278596825282462.post-37046133798598020722011-11-07T08:07:00.000-08:002011-11-07T08:07:17.411-08:00Teknik Meditasi<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">Di sini, terdapat 5 JENIS teknik meditasi yang boleh digunakan. Semunya bergantung kepada tahap keselesaan untuk memilih mana yang selesa dengan anda.Cuma, matlamat meditasi hanya satu iaitu untuk mencapai ketenangan jiwa dan celik akal.Syarat untuk menikmati meditasi ialah mengamalkan setiap hari ataupun anda merasakan perubahan positif dalam diri anda. Bila dah cuba baru tahu!!selamat mencuba, hargailah hidup anda!!</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">1.Dengan mata tertutup,fokus untuk mencapai ketenangan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">2. Meditasi aktif yang melibatkan pergerakan seluruh badan untuk mengurangkan dan melenyapkan ketegangan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">3. Meditasi berpandu yang beraksi di peringkat minda bawah sedar untuk mengoptimumkan potensi anda. Visualisasi dan muzik relaksasi dapat digunakan. Ada yang suka silence sahaja.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">4. Fokus kepada pernafasan,tarik nafas dengan hidung dan hembus keluar melalui mulut.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">5. Meditasi dengan mata terbuka-fokus kepada sesuatu benda seperti lilin dan sebagainya.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">Apa yang dapat dirasai semasa proses meditasi.?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">1.Rasa ringan seolah-olah kehilangan badan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">2.Perasaan tidak terbatas oleh masa dan tempat.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">3.Kegembiraan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">4. Ketenangan</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">5. Bertenaga</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">6. Tenagkan fikiran.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">7.Lihat warna</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">8. Panas badan</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">9.Tersentak (jerking)</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">Apa yang perlu dilakukan semasa proses meditasi.?</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">1. Tempat yang sunyi untuk mengurangkan gangguan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">2.Posisi badan yang santai.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">3.Alat untuk individu menumpukan perhatian seperti bola,lilin dan sebagainya.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">4. Sikap yang positif kerana meditasi bukan perkara yang senang dilakukan. Jadi individu perlu berlatih untuk mencapai tahap yang diigini.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #0b5394;">*Persekitaran yang sesuai ialah tempat dan kerusi khas dengan diiringi untuk menyiapkan kita meneroka alam bawah sedar.*</span></div>cikgudihatihttp://www.blogger.com/profile/16714646124473893222noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-653278596825282462.post-12492269491063244592011-11-06T07:35:00.000-08:002011-11-06T07:40:38.897-08:00Apa itu Meditasi?<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"> Meditasi merupakan satu teknik yang digunakan untuk menenangkan fikiran dan tubuh kita supaya dapat berfungsi dengan cekap serta dapat menerokai potensi diri kita yang sebenar.Meditasi dapat diamalkan sesiapa sahaja tanpa mengira umur,agama dan tahap pendidikan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">Faedah :</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">1)Meningkatkan keyakinan diri.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">2)Meningkatkan daya kreatif</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">3)Ketenangan jiwa dan pengurangan stress.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">4)Kesihatan yang bertambah baik.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">5)Membantu menerokai masalah secara sendiri.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">6)Melambatkan proses penuaan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">7)Peningkatan tenaga</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">Apakah yang terjadi semasa proses meditasi?</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">1)Beta- ketika berjaga atau menyelesaikan masalah.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">2)Alpha- berada dalam keadaan relaks seperti menonton televisyen dengan seronok.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">3)Theta- ketika tidur dan sedang bermimpi.Dapat membantu meningkatkan daya ingatan dan daya kreativiti. Kadang-kadang kita mendapat ilham melalui mimpi dan inilah dikatakan gelombang theta.Tahap inilah yang kita perlu capai kerana sifat-sifat kita yang negatif dapat dihindarkan.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">4)Delta- tahap tidur tanpa sebarang mimpi. Mengeluarkan hormon pertumbuhan yang semakin berkurang disebabkan pertambahan usia.Kekurangan hormon menyebabkan kurang tenaga dan stamina.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;">Ketika menjalani meditasi,gelombang otak kita menjadi semakin perlahan frekuensinya dari gelombang otak beta ke alpha ke theta dan akhirnya ke delta.Semakin perlahan frekuensinya, semakin imbanglah otak kita antara otak kanan(imaginatif) dan otak kiri(hal-hal anatikal).Keseimbangan ini dipanggil sinkroni otak di mana kita boleh guna otak kanan dan otak kiri berbanding kita guna sebahagian sahaja.Ini dipanggil fungsi otak secara menyeluruh yang dapat meningkatkan daya kreatif, pembelajaran,kebolehan menyelesaikan masalah dan kuat daya ingatan.Fungsi otak secara menyeluruh dikaitkan dengan genius dunia seperti Albert Eistein dan Mozart.</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #20124d;"><br />
</span> </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div>cikgudihatihttp://www.blogger.com/profile/16714646124473893222noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-653278596825282462.post-37667177415371640262011-11-02T11:26:00.000-07:002011-11-06T08:33:55.503-08:00Fungsi Minda<div style="text-align: left;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 304px; line-height: 358px; white-space: nowrap; word-spacing: -3px;"></span></span></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"><span class="Apple-style-span" style="border-collapse: collapse;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; text-align: justify;"><tbody>
<tr> <td style="border: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319"><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.3pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Minda sedar</span></span></b></div></td><td style="border-left: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-left-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319"><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.3pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">bahagian minda yang mengawal aktiviti sedar kita, iaitu pergerakan tubuh, perkataan dan perbuataan yang kita boleh kawal sepenuhnya. Kita boleh pilih sama ada nak buat atau tak nak buat.</span></span></b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div></td> </tr>
<tr> <td style="border-top: none; border: solid windowtext 1.0pt; mso-border-top-alt: solid windowtext 1.0pt; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319"><div class="MsoNormal" style="line-height: 16.3pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Minda separa sedar atau bawah sedar.</span></span></b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><o:p></o:p></span></span></div></td> <td style="border-bottom: solid windowtext 1.0pt; border-left: none; border-right: solid windowtext 1.0pt; border-top: none; padding: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; width: 239.4pt;" valign="top" width="319"><div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in;"><b><span style="color: #17365d;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">bahagian minda yang mengawal aktiviti-aktiviti tubuh diluar kawalan penuh kita. Minda separa sedar mengawal denyutan jantung, pernafasan, penghadaman, dan pemikiran. Minda separa sedar buat kerja tanpa kawalan kita.</span></span></b></div></td></tr>
</tbody></table></span><br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: ff1, 'Times New Roman', Times, serif;"><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;">Sila klik pada tab 'TEKNIK' di atas untuk melihat dan mengamalkan 7 teknik minda separa sedar.</span></b></div></div></span>cikgudihatihttp://www.blogger.com/profile/16714646124473893222noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-653278596825282462.post-18747677452527606832011-10-27T22:41:00.001-07:002011-11-08T01:54:46.830-08:00Dunia Kita Berbeza.<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="apple-converted-space"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></span></span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;">Kenapa aku tak boleh selesaikan, kenapa dia boleh buat nampak macam senang je. Eeei aku ni tak berguna langsung la. Aku ni memang bodoh, tak sebijak kau. Dah aku memang tak pandai, lain la macam kau genius otak komputer.aku ni otak udang je.<o:p></o:p></span></span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> Sudah, cukup!!. berhentilah. Anda hanya mengeluarkan alasan bukan kenyataan. Anda tidak dilahirkan sia-sia di muka bumi ini.<o:p></o:p></span></span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> Jadi, apa kelebihan saya? saya tak pandai.Periksa asyik fail je. Macam mana saya nak berjaya macam orang lain.<o:p></o:p></span></span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;">Tunggu, ada sesuatu yang anda tidak tahu. Nak tahu kelebihan anda? Mari saya tunjukkan<o:p></o:p></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> <br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;">Teori Kecerdasan Pelbagai oleh Howard Gardner.<o:p></o:p></span></span></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_cBYidfuZkTo-NsxGiCVRYx4rT6U4YUOaSxvIeUjpYOdwW0_Vt-7XYOXCoR0VNhawyDXCvoHR13JP1UH0e4rlva35jvWtzNOr5P5cxSg9dx1ztrvRKu3Wyigyl_9oae2MZ4jigjTwdUx/s1600/gambar-multiple.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><img border="0" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgW_cBYidfuZkTo-NsxGiCVRYx4rT6U4YUOaSxvIeUjpYOdwW0_Vt-7XYOXCoR0VNhawyDXCvoHR13JP1UH0e4rlva35jvWtzNOr5P5cxSg9dx1ztrvRKu3Wyigyl_9oae2MZ4jigjTwdUx/s320/gambar-multiple.gif" width="320" /></span></span></a></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div class="MsoNormal"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span></div></div><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> <br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> <br />
<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> <br />
<div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Verdana, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"><br />
</span> </span><span class="Apple-style-span" style="color: #073763;"> </span></div></div><div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0in;"><div style="text-align: justify;"><br />
</div></div>cikgudihatihttp://www.blogger.com/profile/16714646124473893222noreply@blogger.com0